中医药养生

Thursday, April 06, 2006

生活甲醛“杀手”排行榜

植物能有效排除室内环境污染已毋庸置疑，哪种植物本事最大呢，中国室内环境监测工作委员会日前公布最新排行榜，市场价格不过10元左右的吊兰、虎皮兰、绿萝等却力克群雄名列前茅，其中夺冠的吊兰能有效消除室内因不良装修而产生的80%有害气体。

最贵的不一定是最好的，权威检测部门此次的植物除污排座次，采用的是市场随机抽样，统一采用按每平方米植物叶面积24小时净化室内空气中有害物质的计算评估办法——

■仅10元一盆的吊兰，其净化室内甲醛污染的功效值为2.41，同比120元一盆的发财树（0.68），除污功效几乎是其的3至4倍；

■价格不过12元一盆的虎皮兰，除甲醛功效值为2.07，同比160元一盆的元宝树（0.72），除污功效几乎也达3倍左右。

检测证实，貌不惊人以往被视为最“贱”的常绿植物，如长春藤、芦荟等，事实上均是有效排除室内甲醛污染的高手，此外如价格仅20多元一盆的鸭脚木、红掌、孔雀竹芋等，除甲醛的功效值，也均在1.05至1.50，行家进言，科学检测早就证实，植物，尤其是绿叶观赏植物，确实具有净化室内环境污染物质的良好效果，客厅可放置元宝树、发财树等高大植物；书房适宜放红掌、非洲茉莉、散尾葵等；卫生间则可摆放绿萝、富贵竹等耐阴耐湿植物。

【行家忠告】一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆即可；室内环境污染属轻度和中度污染的，污染值经测定在国家标准3倍以下的房间，采用植物净化一般均能达到比较好的效果。但诸如夜来香、郁金香等香味过于浓烈的花草，以及月季、玉丁香、五色梅、洋绣球、天竺葵、紫荆花等易让人产生过敏反应的花草，却不适宜室内摆放除污了。

【行家建议】芦荟等绿色植物晚间还能吸收二氧化碳，适宜卧室放置，价格便宜的绿色植物，往往都是整治室内环境污染的高手，请优先采用。

来源：新民晚报

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作者：谢贵章 • 于AM05:35 • 类别：绿色养生之道

Friday, March 31, 2006

高血压的绿色治疗（六）

高血压生活疗法

一、高血压的饮食疗法

高血压的饮食，是高血压预防、治疗、延缓进程的重要环节，它的重要作用决不亚于高血压药物治疗，它是在源头上克制和形成高血压原始动因。比如说高血压初期，医生给你开出双氢去尿排钠，减少血容量达到稳定血压的目的，那你完全可以控制食盐，多饮茶水达到同样的目的而不需要药物。

食物是摄取营养之源，对它的选择和控量，可以直接调节血脂，以对血管、心脏造成反映。因此，“管住你的嘴”的说法是非常朴素而又重要的道理。按要求坚持做一段时间后，疗效就显现出来了。

1、清早起来一杯冷开水约1000ml，这样可以使一夜丢失的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直截减轻心脏和血管的压力，也有利于动脉粥样斑块液化。

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作者：谢贵章 • 于PM04:38 • 类别：绿色养生之道

高血压的绿色治疗（五）

中风预防

中风是每一个高血压患者非常担忧而又难以逃脱的结局，它是一个陷阱，是人幸福生活中的克星。其实认识它也并非难事。首先，中风是需要很多条件的，尽管它发生在不经意之中，比如说脑溢血，又叫出血性中风。它是动脉硬化的终末现象，动脉硬化到了一定的阶段，而又最近一段血压据高不降，恰好这时有外界因素的刺激，自己情绪的激动，用力过度等诸多因素，才发生脑溢血。脑溢血常发生在活动过程中，这种机遇偶然，躲过了就躲过了，就不会产生恶果，虽然躲过一次还有下一次潜在危机，但认识它后就可以避免恶果的发生，或许发生在动脉硬化的最后阶段。怎么来预防呢，首先分析它的发生条件，一、动脉硬化，二．血压持续升高，三．情绪激动和用力过度。如果在动脉硬化阶段就开始重视，找到好的治疗途径，如果是经常保持正常血压，如果你保持情绪稳定和不用重力，脑溢血就可以避免。有这样一个病例可作范例。某甲，50岁，高血压病史，但服药不规范，某年年终，一个较大规模的会议请他作重点发言，他因为胆怯，中午饭喝了一点酒，在等待过程中翻阅发言稿，突然钢笔掉了，弯腰去捡，伸起来就头痛，结果脑溢血。如果他改变其中的任何一个条件，就逃避掉了这次中风……

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作者：谢贵章 • 于PM04:32 • 类别：绿色养生之道

Thursday, March 30, 2006

高血压的绿色治疗（四）

四、血液因素

血液，是高血压的主体，是矛盾存在的另外一面。它以血液浓度大小为表现形态，以胆固醇、甘油三脂、高血糖、高钠等为组成内容。它不仅可以自身流动的阻力增大导致高血压，而且还给血流动力站－－心脏加重负担，形成心肌肥大；它不仅可以对细小动脉供血造成阻力，还能把脂质和一些积存物粘附在血管壁上，形成动硬粥样硬化。假设水管里流动的是清水或是浓油，大概能说明这个问题。

血液的成份虽然复杂，但有害物和营养物却是同一来源－－饮食。

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作者：谢贵章 • 于AM07:18 • 类别：绿色养生之道

高血压的绿色治疗（三）

三、外周血管阻力

动脉血管有大动脉、中动脉和小动脉，小动脉虽然小，可它分布人体各个组织器官的最远端，由于它分布的面广，稍许一些小的收缩就会使大量的血液涌进大动脉造成高血压。这种收缩造成高血压仅属高血压的初始现象，由于它的舒展和扩张，血压立即就会恢复正常。时间长久以后，部分细小血管老化而阻塞，造成真正意义上的外周阻力，则使衰老特征化，这和高血压形成矛盾与不和谐性，因为，血压可以延缓细小动脉老化，而在高血压治疗中又必须使血压降至安全范围，血压降低又更加重血管的老化而形成恶性循环。

另外，血管不只是输送营养的通道，同时自身也需要营养，如果长期闭锁，细小的动脉就得不到营养而加速老化、坏死。

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作者：谢贵章 • 于AM07:15 • 类别：绿色养生之道

Wednesday, March 29, 2006

高血压的绿色治疗（二）

二、肾与高血压

肾脏决非只是一个排泄器官，而更是一个内分泌器官，它的强与弱和高血压关系直接，并互为因果。就排泄器官而言，它的肾钠排泄可以直截降低血压，就内分泌而言，分泌的肾素又可以直截升高血压。已知肾炎以及由肾引起的肾源性高血压已被人们广泛接受，而肾虚导致高血压却被人们所忽略。心脏是人存在的条件，而肾脏是人健康的条件，维护肾就等于维护着健康。恰巧现代医学对肾脏的认识十分单一，不承认肾虚及补肾方案，导致肾虚引起的血压升高患者失去治疗而单纯降压，造就了一个假象，降压药可以使血压下降，而决非肾虚引起，各项化验表明肾源性高血压也决是肾虚引起。

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作者：谢贵章 • 于AM11:42 • 类别：绿色养生之道

Wednesday, March 22, 2006

用植物给房子“排污”

　　装修完房子，你以为开门开窗“敞敞气”，就能消除装修污染吗？不，可恶的“杀手”还在房子里等着你呢。把“排污”任务交给绿色植物吧。

　　最近，美国科学家发现，家居植物可以通过吸收现代建筑里潜在的有害气体，来净化空气。

　　植物通常是靠叶子的细微舒张来吸取物质的。不光是叶子，植物的根以及土壤里的细菌在清除有害气体方面都功不可没。蓬莱蕉和紫露草、金绿萝在消除甲醛分子方面本领不俗；而开花植物，如扶郎花、菊花则善于消除空气中的苯，另一些表现良好的是几种龙血树属植物、百合以及金绿萝。科学家证实，常青的观叶植物以及绿色开花植物可以消除建筑物内部好几种有毒的化学物质。

来源：华商网

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作者：谢贵章 • 于AM06:31 • 类别：绿色养生之道

有些植物能当“清道夫”

　　日前，中国室内环境监测工作委员会与北京市玉泉营花卉市场合作，进行了利用植物净化室内环境的课题研究。经过测试和评价，按照每平方植物叶面积24小时净化空气中的有害物质计算，常见花卉植物的净化效果如下：

　　长春藤可以清除1.48mg的甲醛、0.91mg的苯；黑美人可以清除0.93mg的甲醛、0.4mg的苯、2.49m g的氨；绿萝可以清除0.59mg的甲醛、2.48mg的氨；黄金葛可以清除4.11mg的氨；发财树可以清除0.48mg的甲醛、2.37mg的氨；散尾葵可以清除0.38mg的甲醛、1.57mg的氨；一帆风顺可以清除1.09mg的甲醛、3.53mg的氨；孔雀竹芋可以清除0.86mg的甲醛、2.91mg的氨；元宝树可以清除1.33mg的氨；非洲茉莉可以清除1.29mg的氨。

　　由于夜间植物呼吸作用旺盛，放出二氧化碳，所以卧室内摆放过多的植物不利于夜间睡眠。而卫生间、书房、客厅、厨房装修材料不同，污染物质也不同，可以选择不同净化功能的植物。

　　另外，要根据房间面积的大小选择和摆放植物。植株的高低、冠径的大小、绿量的大小都会影响到净化效果。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。

来源：健康时报

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作者：谢贵章 • 于AM06:23 • 类别：绿色养生之道

吊兰是最能解毒的室内植物

　　吊兰能消除室内装修材料所释放的80％以上的有害气体，长春藤能吸收甲醛，芦荟晚上能吸收二氧化碳……知道吗？植物也有很好的净化室内环境污染物质的效果。而植物的这一功效，已经得到专业检测机构的证实。

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作者：谢贵章 • 于AM06:21 • 类别：绿色养生之道

吊兰是最能解毒的室内植物（

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作者：谢贵章 • 于AM06:19 • 类别：绿色养生之道

Sunday, March 12, 2006

人体第三状态调整法（办公室疾病防治）

人体第三状态就是指健康与疾病之间的既非疾病亦非健康的中间状态。由于在各种社会心理等因素的直接或间接刺激下，除少数出现明显的病理改变，被确定为疾病外，绝大多数仍接近于病患而又未形成明确疾病的状态。

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作者：谢贵章 • 于AM06:11 • 类别：绿色养生之道

Friday, March 03, 2006

老年痴呆症患者的饮食原则

老年医学研究发现，饮食中含有的一些矿物质与防治老年痴呆症关系密切，例如钙可以调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年人的认知能力。

　　镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同维护心肌和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防治老年痴呆症的发生。

　　在日常饮食中注意补充海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。

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作者：谢贵章 • 于PM09:38 • 类别：绿色养生之道

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